Har du ont i ryggen – en smärta som dök upp plötsligt? Det kan vara ryggskott, eller lumbago. Här kan du läsa om symptom, behandling och övningar med mer.
Ryggskott, eller lumbago som det heter på engelska och läkarspråk, är en plötslig och intensiv smärta som uppstår i ländryggen. Den som fått ett ryggskot har svårt att röra sig på grund av smärtan, och det är en av de vanligaste orsakerna bakom sjukskrivningar och till att folk går till en kiropraktor
Ryggskott kan slå till i vilken ålder som helst, och omkring åtta av tio får det någon gång i livet.
Smärtan kan ha sin grund i musklerna, lederna, diskarna eller ledbanden. Ofta är smärtan fokuserad kring ländryggen, men den kan även ståla ut i skinkorna eller ner i benen. I ryggraden blir det en nedsatt rörlighet mellan två eller fler av diskarna, vilket leder till muskelryckningar som kan skada en disk i värsta fall. Musklerna omkring ryggraden, skinkorna och höfterna kan ofta kännas spända. Om spänningen ligger i mitten av ryggen kan man till och med få svårigheter att andas.
Orsaker till ryggskott?
Ryggskott slår gärna till plötslig, ofta när du gör något vardagligt som att böja dig ner för att knyta skorna eller lyfter upp ditt barn. Men det är sällan en enskild händelse som ligger bakom – istället handlar det om upprepade påfrestningar under en längre tid. Du kanske har en dålig hållning eller arbetsställning, tränar öjämt eller inte alls eller gör tunga lyft på fel sätt.
Det kan även bero på att du har en inflammation i lederna i ryggen efter förslitning, något som ofta förekommer hos lite äldre människor
Hur länge har man ryggskott?
I början gör i stort sett alla rörelser ont, men efter hand som läkningen fortgår avtar smärtan. Det är dock viktigt att hitta ställningar som gör att du känner så lite smärta som möjligt under den här tiden för att kunna läka ordentligt. Smärtan borde ha avtagit helt efter några få veckor.
Vad kan du göra mot ryggskott?
Hitta orsaken. Först och främst är det viktigt at reda ut vad den bakomliggande orsaken är, för att kunna förhindra nya ryggskott i framtiden som annars kan skada ryggraden kroniskt.
Håll dig i rörelse! Det håller i gång kroppens naturliga rörelsemönster och hindrar ryggen från att stelna till. Stillasittande och vilande förvärrar bara ryggskottet.
Träffa en läkare. Om du inte har haft ryggskott förut och är säker på att det är vad du drabbats av – gå till en läkare, om inte annat som för att utesluta att det är något annat du har, som problem med njurarna, reumatism eller benbrott. Och om smärtan inte försvunnit efter några veckor är det definitivt läge att uppsöka läkare.
Gå till en kiropraktor. En kiropraktor kan hjälpa dig med behandlingar och även lägga upp ett rehabiliteringsprogram för dig. Om du inte vet vad som kan ha orsakat ryggskottet så kanske kiropraktorn kan hjälpa dig ta reda på det.
Smärtlindring med värktabletter när det behövs.
Visits: 10
